참치또띠아롤 만들기

일반 또띠아는 먹어봤는데

통밀 또띠아는 처음 사 먹어 본다.

이 콩 통조림을 드디어 구경해본다.

올해 개봉 못하나 했는데.

양배추 샐러드 천원

새싹 샐러드도 천원

이건 집에 있던 거

엄마가 사온 채소를 물에 살짝 씻고

콩도 물에 씻었다

참치 기름만 빼면

재료 준비는 끝!

도마 위에 통밀 또띠아 올리고

소스를 뿌리고

국자로 뒤로 살살 문질러서 펴주고

 

 

 

그 위에 채소 올리고

참치 올리고

콩 올리고

다시 채소 올리고

마지막에 소스 뿌리고

돌돌돌 말면 된다

힘 조절 잘 해야 한다고.

안 그러면 또띠아가 찢어지나 봄

순신간에 한롤 완성

엄마의 빠른 스피드로

5개의 롤 완성

모양은 알아서 취향에 맞게

썰어서 먹으면 됨

건강하고 맛난 참치 또띠아 롤.

엄마 말로는 자기가 좋아하는 소스를 뿌리는 된다고 함.

참치 대신 고기를 넣거나 연어를 넣어도 상관없음.

속재료는 채소와 궁합이 잘 맞는 거면 뭐든 OK.